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LE RÔLE DU SOMMEIL DANS LA MÉMORISATION

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Les scientifiques ont longuement étudié la mémoire et ses effets. Ils ont constaté que le sommeil joue un rôle primordial dans la récupération des informations difficiles, comme les vers de poésie, les mots d’origine étrangère, les formules chimiques ou mathématiques, etc. 

Il est donc conseillé de mémoriser ce type d’informations juste avant de dormir, car pendant le sommeil le cerveau les enregistre de manière plus efficace.

Mais, évidemment, le sommeil ne suffit pas, pour une bonne mémorisation, il convient alors de suivre les conseils suivants :

§  Bien organiser son temps

§  Mette en application ses acquis

§  Bien choisir le lieu pour mémoriser (insonorisation)

§  La retraite spirituelle

§  La répétition perpétuelle

§  Relier l’information à un événement

§  Relier l’information à un sentiment

§  Comprendre l’information

§  Retenir la source sonore et visuelle de l’information

Avant tout et après tout, il faut avoir confiance en Dieu et solliciter en permanence ses neurones.

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